Tips para adelgazar con Super Alimentos Quema Grasas aplicalos a tus Dietas
¿Que comer para adelgazar? Es una pregunta que casi todos nos hemos hecho, o tal vez aún nos hacemos. Si lo que buscas son consejos para adelgazar, pues te diré
que no existe comida que literalmente adelgace, pero lo que sí existe es "comida dieta" rica en fibras, que toma más tiempo y calorías en ser procesadas por el cuerpo, que la cantidad de calorías que contienen en sí. Empieza poniéndolas en tu lista de compras semanales y luego... ¡a ingerirlas! Notarás un cambio en tu bienestar y mejor aún...en la balanza! Empezando con las verduras frescas:1. Las espinacas
La espinaca está siempre presente en cualquier dieta para bajar de peso. Es una de las mejores fuentes naturales de ácido fólico, ayuda a prevenir defectos de nacimiento y puede reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, la demencia e incluso cáncer de colon.
2. Los tomates
Entre los mejores alimentos de dieta se encuentran los tomates. Contienen vitaminas A y C, fibra, potasio y también mantienen un control sobre el buen nivel de
colesterol. Ellos son ricos en todo tipo de antioxidantes, son verdaderamente uno de los ¡súper alimentos de la naturaleza!3. La remolacha
Un delicioso vegetal de color rojo, rica en nutrientes y fibra. Baja en grasas y calorías.
4. El col o repollo
Se trata de uno de los mejores alimentos quema grasas
vegetal bajo en calorías, rico en nutrientes, fibras y vitamina C.Las coles de bruselas contienen muchas proteínas, fibras y vitaminas, son bajo en grasas y calorías.
5. Las zanahorias
Excelente fuente de beta-caroteno, fibras, vitaminas B1, B2 y C, minerales, bajo en grasa. Se puede adelgazar comiendo una gran variedad de vegetales, pero la zanahoria está en el grupo favorito de comidas para adelgazar.
6. El apio
Es una hierba con tallos de las hojas aromáticas, rico en fibras, nutrientes, aminoácidos, vitaminas, etc. Ayuda
a suprimir la ansiedad por alimentos dulces ricos en calorías. Por estas cualidades, el apio siempre es considerado en todas las dietas para bajar de peso rapido.7. El jengibre o kion
Ayuda a calmar el malestar estomacal, náuseas o diarrea. Al no tener calorías, aumenta la tasa metabólica del cuerpo y ayuda a tener una fácil digestión.
8. La vainitas o judías verdes
Las vainitas son también consideradas entre los mejores alimentos para bajar de peso. Son una fuente excelente de proteínas, fibra y carbohidratos complejos. Ricos en ácido fólico, hierro, fósforo, magnesio y potasio.9. La berenjena
Reduce el colesterol y es una excelente fuente de fibra dietética. También es rico en vitaminas B1, B6, y minerales como el potasio, cobre, magnesio, fósforo, etc.
10. La lechuga
La lechuga se encuentra entre los mejores adelgazantes
naturales. Es una rica fuente de vitaminas, minerales, y ácido fólico, baja en calorías y alta en contenido de agua. La lechuga es muy beneficiosa para la pérdida de peso.11. El rábano
Rico en vitamina C, proteínas, minerales, y bajo en grasas, ayuda en la digestión y alivia el estreñimiento.
12. Los arándanos
Los arándanos son alimentos que adelgazan llenos de antioxidantes y vitamina C. Reducen el riesgo de
enfermedades cardíacas, cáncer y actúan como un anti-inflamatorio. Los estudios también han demostrado que los arándanos pueden ayudar a corto plazo la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento del cerebro. Cuanto más oscuro sean, más anti-oxidantes contienen. Son buenos tanto congelados como frescos.13. La carne de res magra
La carne de res magra es una comida dietetica que contiene mucho hierro el cual ayuda a compensar la hemoglobina y es portador de oxígeno en la sangre. Sin el hierro suficiente, puedes sentir fatiga, falta de concentración y estar menos protegido contra los resfriados e infecciones.
14. Las hierbas frescas
De los 50 alimentos que contienen más antioxidantes,
13 son las hierbas frescas y especias. Por dar un ejemplo, el orégano contiene 42 veces más antioxidantes que las manzanas. Una cucharada de orégano fresco tiene el mismo poder de combate los radicales libres como una manzana de tamaño mediano.
15. Las legumbresLos garbanzos, los frijoles y el frijol negro ayudan a regular el azúcar en la sangre y el apetito. El frijol negro es particularmente rico en fibras y nutrientes, además de ser casi libre de grasa.
16. La avena
La avena contiene fibra, proteínas, grasas buenas, vitaminas y minerales. Ayudar a aliviar los efectos nocivos del colesterol "malo" y reduce la presión arterial.
17. Las naranjas
La naranja está entre las favoritas frutas de dieta. Son
ricas en vitamina C y ácido fólico, favorecen la digestión de alimentos ricos en grasas y ayudan a eliminar la fibra en el estómago y los intestinos.18. Las nueces crudas
Son buenísima para ayudar a reducir el colesterol "malo". Son una buena comida de dieta siempre y cuando se tenga cuidado con las porciones ya que es fácil dejarse llevar y comer demasiado.
19. El yogur
Nuestro sistema digestivo necesita una buena cantidad de bacterias "buenas" en el tracto digestivo. Consuma yogur bajo en grasas teniendo cuidado en el contenido de azúcar. El yogur es también rica en proteínas, por lo que se recomienda mucho cuando tiene “antojos” de algo dulce.
20. Los espárragosContienen almidón y vitaminas que ayudan a reducir el nivel de colesterol en el cuerpo.
21. Aceite de hígado de bacalao: un complemento importante en comidas dieteticas lleno de vitamina A y D con las calorías insignificantes y bajo en grasas.
22. El vinagre de manzana
Contiene una serie de vitaminas y minerales esenciales como el potasio, sodio, magnesio, calcio, fósforo, cloro y hierro. Es por eso que el vinagre de manzana está incluido en muchas recetas de dieta. Reduce el colesterol malo en el cuerpo y ayuda en la regulación de la presión arterial. Ayuda en la pérdida de peso natural, rompiendo las grasas del cuerpo.
El número de calorías que contienen estos alimentos son menores que el número de calorías necesarias para
procesarlos, por lo tanto, son óptimos en las dietas para bajar de peso rapido. Si cambias algunos hábitos alimenticios e incluyes alimentos quemagrasas en su dieta diaria, podrás bajar de peso y mantener una vida sana en un cuerpo sano.Bueno, ya tiene la lista de alimentos de dieta que a la vez son quema grasa, pero, si no conoce ricas recetas que incluyan estos alimentos, entonces te aconsejo que tomes en consideración la opinión profesional de Isabel, nutricionista certificada, dueña de un centro de salud y bienestar y autora de el programa "Comer Para Perder".
Piénsalo, cómo sería si alguien te dijera exactamente cómo comer rico y saludable. Toma el consejo de una profesional del tema, alguien que ha ayudado a miles de personas como tú a perder una cantidad increíble de peso y terminar con sus propias luchas frustrantes con dietas permanentemente. ¿No es acaso lo que necesitas ahora mismo? Este sistema es realmente bueno y efectivo. No te puedo decir exactamente cómo es, ya que no poseo los derechos de autor. Pero si te puedo decir que es 100% garantía.
Bueno, ¡Suerte!
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